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鏡を近くで見たとき、鼻に黒いポツポツが見えたり、触るとザラザラしていたりすることはありませんか。こうした毛穴汚れを何とかしようと、強く洗ったり角栓を指で押し出したりする男性もいます。しかし、毛穴ケアは「強く落とせばいい」というものではありま...

鏡を見たとき、「顔が横に大きく見える」「フェイスラインが四角く見える」と感じる場合、その原因の一つがエラ張りです。エラ張りというと生まれつきの骨格をイメージしがちですが、実際には骨だけが原因とは限りません。筋肉や脂肪、たるみなどが関係してい...

「できるだけ早く痩せたい」そう考えて、食事を極端に減らしたり、突然激しい運動を始めたりする人は少なくありません。最初の数日で体重が2〜3kg減ると、「このまま順調に痩せられる」と期待します。しかし、その後は思うように体重が落ちなくなり、期待...

鏡を見るたびに気になるほうれい線。「疲れて見える」「実年齢より老けて見られる」と悩んでいる男性も多いのではないでしょうか。そんな方に注目されている施術が貴族フィラーです。貴族フィラーとは？貴族フィラーとは、小鼻の横にある「鼻翼基部（びよくき...

「BBクリームを使ってみたいけれど、メイクをしていると気付かれそうで不安…。」そんな理由から、メンズメイクに興味があっても一歩踏み出せない男性は少なくありません。実際には、BBクリームは正しい量と塗り方を意識するだけで、肌の色ムラや青ヒゲ、...

フェイスラインのもたつきや二重あご、年齢による顔のたるみが気になっていませんか。メスを使わずに顔の引き締めを目指せる美容医療として、男性からも注目されているのが「ハイフ（HIFU）」です。しかし、クリニックを調べると、ウルセラ、ソノクイーン...

「筋トレをすると筋肉が大きくなる」これは誰でも知っています。しかし、なぜ筋肉が成長するのかを正しく理解している人は意外と少ないかもしれません。実は筋肉はトレーニング中に成長しているわけではありません。筋肉が成長するのは、トレーニング後の「回...

「最近なんだか顔が暗く見える」「シミが増えた気がする」そんな悩みを抱える男性は少なくありません。しかし、シミとくすみは同じように見えて実は別物です。まずは違いから理解しましょう。シミとくすみの違いシミとは、肌の一部分にメラニン色素が蓄積して...

日本食は世界的に健康的な食事として評価されています。確かに「魚を食べる」「発酵食品が多い」「野菜を摂る」といった優れた特徴があります。しかし私は、日本食が必ずしも完璧な食事だとは思っていません。なぜなら、現代の日本人の食事は糖質に偏りやすく...

ケーキやアイス、ジュースなどの甘いものが好きな人は多いと思います。私自身もそうでした。しかし、なぜ人は甘いものを食べるとまた甘いものが欲しくなるのでしょうか。その背景には、血糖値の変化が関係している可能性があります。同じ糖質でも体への影響は...